Το λουτρό αντίθεσης, δηλαδή η εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού, είναι μέρος της φινλανδικής παράδοσης εδώ και αιώνες. Τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει ενδιαφέρον και στη δυτική έρευνα, κυρίως γύρω από τις επιδράσεις του στην ανάρρωση μυών και τη βελτίωση της διάθεσης.
Τι γίνεται στο αίμα ¶
Κατά τη ζέστη, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται για να εκτονώσουν τη θερμοκρασία. Κατά το κρύο, συστέλλονται απότομα. Αυτή η εναλλαγή λειτουργεί σαν άσκηση για τα τοιχώματα των αγγείων. Με τον καιρό, πολλοί τακτικοί χρήστες αναφέρουν βελτίωση στην κυκλοφορία.
Ανάρρωση μυών ¶
Το κρύο νερό μετά από ένταση, είτε αθλητική είτε από πολλές ώρες σε γραφείο, μειώνει την τοπική φλεγμονή και τη δυσκαμψία. Δεν είναι θεραπεία, αλλά πολλοί αθλητές και άτομα με γραφειακή εργασία το βρίσκουν πιο αποτελεσματικό από παθητική ανάπαυση.
Η επίδραση στη διάθεση ¶
Το κρύο νερό προκαλεί απελευθέρωση νορεπινεφρίνης, η οποία σχετίζεται με βελτίωση της εγρήγορσης και της διάθεσης. Πολλοί επισκέπτες μας λένε ότι μετά τη σάουνα κοιμούνται καλύτερα το βράδυ. Αυτό είναι σύνηθες και τεκμηριωμένο.
Πώς να ξεκινήσετε αν φοβάστε το κρύο ¶
Δεν χρειάζεται να βουτήξετε αμέσως. Αρχίστε με τα πόδια για 30 δευτερόλεπτα, μετά αυξήστε σταδιακά. Μετά από 3-4 επισκέψεις, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι το κρύο νερό είναι το μέρος που περιμένουν περισσότερο.
Η πισίνα αντίθεσης στο Sanctuary Steam κρατιέται σταθερά στους 12°C. Αν έχετε ερωτήσεις για το αν είναι κατάλληλο για εσάς, γράψτε μας πριν κλείσετε θέση.